ふわっと。

ふわっとぼちぼち ちからを抜いて 思ったことを綴ります。。。

理想のカラダへ。。。

気まぐれにウォーキングをしています。

 

 

自宅周辺を4㎞ぐらい。

各日で歩けるときもあれば

数週間サボることもあります。

 

追い込むようなことはせず、

でも普段よりちょっと早歩きで。

 

終わった後 体はちょっと疲れてるけど

気持ちはスッキリします☆☆

 

健康の為、体力をつける為、ストレス発散??

ウォーキングは自立神経を整えることもできると

聞いたことがあります

 

歩く運動で深く呼吸をするし 血流がよくなり筋肉が緩みリラックスできる!

一石二鳥?三鳥??悪いことは何もない‼︎

 

最近、体力と筋力もつけたいと思いだしました

 

 

筋肉をつけるには「タンパク質」が必須

それをサポートしてもらう為に

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ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バニラ風味

 

飲んでみました

 

バニラアイスを飲んでる感じ

甘くてとてもおいしいです☆

 

 

《ミルクプロテインとは》

乳由来のタンパク質。

筋肉の合成促進に優れていて、体内では作り出すことのできない

必須アミノ酸がバランスよく含まれている。

 

筋肉にももちろんだけど、髪も爪もタンパク質。

こちらも補ってもらえたら素敵☆

 

他の味も試してみたいな。

 

 

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